Homemade Agility Ladder

Als u uw training elke dag op dezelfde plaats, kunt u een statische agility ladder die niet beweegt of verplaats creeuml;ren. Dit is waarschijnlijk de makkelijkste vorm te creeuml;ren. nike voetbalschoenen Het enige wat u hoeft te doen is gebruik maken van krijt om twee parallelle lijnen die 15 voet lang en 18 inch uit elkaar zijn te trekken. Trekken dwars lijnen 15 tot 20 inch uit elkaar, tussen en langs de lengte van de twee 15 voet, worden naar de "sporten" van de ladder te creeuml;ren.

Mobile Agility Ladder

Als u de locatie van uw training te veranderen, kunt u een agility ladder die overal u besluit om uit te werken kan gaan maken: uw parkeerplaats, het park, de sportschool, of op het strand of ergens anders je maar kunt bedenken.

Voor het maken van een mobiele ladder, het beste om te gebruiken is touw of touw. Met behulp van dezelfde afmetingen, wikkel je cross-lijnen met een duere string. Dit laat vaak 'vleugels' op de ladder, die cross-lijnen, nike mercurialx outlet die verlengd tot na de twee parallelle basislijnen zijn.

Wilt u een schonere ladder te maken, kunt u de verpakking banden gebruiken. Gebruik deze als de basis lijnen en kabel voor de kruisen. Vouw de riempjes over het touw en gebruik maken van een weefsel lijm of nieten de kruisen op zijn plaats. Rol dit op en plaats het in een rugzak om te gaan met u waar u trainingtoestel nemen.

Variatie

Zoals hierboven bij de touwladder vermeld kan u vleugels zich aan de kruisingen. Dit kan daadwerkelijk verbeteren van de training door het geven u een andere lijn om te springen en daag verschillende voetenwerk patronen. Je een deze ook verhogen of maak een stap hindernis of loper. Dit is meestal ongeveer acht tot 18 inch van de grond. Zorg ervoor dat u een materiaal dat geeft in spaing waeer het verhogen van deze te gebruiken, zodat je niet gemakkelijk struikelen.

Instellen van de afstanden tussen ladder stap kruisen en de lengte van de ladder kan training sterk passen. Kleinere stappen eisen nauwkeuriger voetenwerk, goedkope nike hypervenomx proximo terwijl de grotere stappen vereisen meer vermogen per stap te bewegen. Hoe meer stappen, hoe meer uithoudingsvermogen je bouwt.